Buďte v obraze s nejnovějšími trendy ve zdraví a wellness! Sledujte naše články, které vám přinášejí aktuální výzkum, inovace a novinky v oblasti zdravotní péče a životního stylu.
Dnešní doba přináší mnoho výhod, ale i výzev – zejména pro naše oči. Dlouhé hodiny strávené u počítače, telefonu či tabletu způsobují únavu, pálení a zhoršené vidění. Existují však jednoduché způsoby, jak zdraví očí chránit a podpořit.
Přírodní oleje jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit zdraví pleti, zpomalit proces stárnutí a bojovat proti vráskám. Obsahují řadu prospěšných látek, které hydratují, regenerují a chrání pokožku.
Zima je pro tělo náročným obdobím. Chladné počasí, těžší strava, méně pohybu a omezený přísun slunečního světla mohou zpomalit metabolismus, oslabit imunitní systém a způsobit únavu. S příchodem jara je ideální čas na očistu a regeneraci organismu. Klíčovou roli v tomto procesu hrají játra a ledviny – dva hlavní orgány zodpovědné za detoxikaci a správné fungování těla. Jak je můžeme podpořit, aby se tělo dostalo zpět do rovnováhy?
Chcete se zbavit jarních alergií bez chemie? Objevte přírodní antihistaminika, která pomáhají regulovat histamin a zmírnit nepříjemné příznaky jako kýchání, ucpaný nos či slzení očí.
Po dlouhé zimě se těšíme na první sluneční paprsky, rozkvetlé stromy a delší dny. Přesto se mnoho lidí na jaře cítí vyčerpaně, ospale a bez energie. Je jarní únava skutečný biologický jev, nebo jde jen o výmluvu? Podíváme se na příčiny tohoto fenoménu a způsoby, jak se s ním vypořádat.
Doplňky stravy se staly běžnou součástí zdravého životního stylu. Na trhu najdete stovky produktů slibujících více energie, lepší imunitu nebo podporu hubnutí. Jak ale poznat, které doplňky jsou skutečně kvalitní a které jsou jen marketingovým trikem? Podíváme se na nejčastější mýty, důležité složky a praktické rady pro správný výběr.
V zimních měsících může být náročné jíst čerstvé a kvalitní potraviny bez toho, aniž by to zatížilo peněženku. Přesto i v únoru existují sezónní suroviny, které jsou dostupné, cenově výhodné a zároveň bohaté na důležité živiny. Zaměřením se na lokální a sezónní produkty můžete nejen ušetřit, ale také podpořit své zdraví a snížit ekologickou stopu. Které potraviny by v únoru neměly chybět ve vašem jídelníčku?
V dnešní době máme na výběr nepřeberné množství potravin a dietních směrů. Často se však stává, že čím více možností máme, tím složitější se stává rozhodování. Minimalismus ve stravování přináší opačný přístup – zaměřuje se na jednoduchost, kvalitu a udržitelnost. Jak si zjednodušit jídelníček a přitom se stravovat zdravě?
Bílkoviny jsou nezbytnou součástí vyváženého jídelníčku, ať už se snažíte nabrat svalovou hmotu, zhubnout nebo si jen udržet zdravé tělo. Jejich správné množství závisí na životním stylu, věku i fyzické aktivitě. Pojďme se podívat, kolik proteinu je optimální a jak ho zařadit do stravy.
Stres je všudypřítomnou součástí moderního života. Když ho ale zažíváme příliš a dlouhodobě, začíná ohrožovat naše fyzické i duševní zdraví. Zvládání stresu nemusí být složité – existuje řada jednoduchých metod a technik, které výrazně zlepšují naši odolnost vůči každodenním tlakům.
Slovensko
