Jak zdravé vztahy ovlivňují naše fyzické zdraví a jak bylinné doplňky mohou podpořit emoční rovnováhu pro lepší komunikaci. Propojení duševní pohody s kvalitou vztahů.
Podpořte emoční zdraví pro kvalitnější vztahy
Neschopnost říct ne v práci vede k chronickému stresu a vyhoření. Článek nabízí praktické techniky asertivní komunikace a stanovení zdravých hranic, které vám pomohou chránit své duševní zdraví a zlepšit work-life balance.
Syndrom návratu z dovolené postihuje až 57 % lidí a projevuje se únavou, demotivací a smutkem při návratu do práce. Článek vysvětluje příčiny postdovolenkové deprese a nabízí praktické strategie, jak tento přechod zvládnout. Dozvíte se, jak postupně obnovit pracovní rutinu a udržet si energii z dovolené.
Valentýn je svátkem lásky, oslav a společných chvil. Tradičně se pojí s romantickou večeří, sladkými dobrotami a někdy i nezdravými pochoutkami. Pokud ale chcete tento svátek oslavit zdravěji a bez pocitu těžkosti, máme pro vás několik tipů na lehké a chutné jídlo, aktivní aktivity a zdravé dezerty. Užijte si romantiku bez výčitek!
Rodinné vztahy jsou základem zdravé a harmonické domácnosti. V dnešní uspěchané době je ale snadné ztratit kontakt a trávit méně času s blízkými. Právě společné rituály a tradice mohou pomoci vytvořit silnější pouto mezi členy rodiny. Jaké jednoduché návyky můžete začít praktikovat už dnes?
Silné vztahy vznikají na pevných základech – a jedním z nich je otevřená komunikace. Když si dokážeme s druhými lidmi upřímně povídat o našich potřebách, pocitech nebo obavách, posiluje to důvěru a prohlubuje vzájemné porozumění.
Setkáváme se s ním každý den, někdy víc, někdy míň. Už od dětství, kdy očekáváme špatné známky ve škole, až do dospělosti, kdy nestíháme pracovní povinnosti. Prostupuje úplně každou oblastí našich životů – od práce až po osobní vztahy. Je tak všudypřítomný, že rakouský lékař a vědec Hans Selye řekl: „Úplné osvobození od stresu znamená smrt.“