- Průvodce výživou
- Vitamín C: Podpora imunity a antioxidant
Vitamín C: Podpora imunity a antioxidant
Co je Vitamín C?
Vitamín C je esenciální vitamín rozpustný ve vodě, známý svou rolí v podpoře imunity a antioxidační ochraně.
Zdravotní přínosy
Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému a ochraně buněk před oxidativním stresem.
Přirozené zdroje
Vitamín C se nachází v citrusových plodech, paprice, jahodách a kiwi.
Konzumace vitamínu C s jídlem pomáhá lepšímu vstřebávání železa.
Možné interakce a upozornění
Při vysokých dávkách může vitamín C způsobit zažívací potíže.
