Kolik vitamínu D potřebuji?

Množství vitamínu D, které potřebujete každý den, závisí na vašem věku. Průměrné denní doporučené dávky jsou uvedeny níže v mikrogramech (mcg) a mezinárodních jednotkách (IU):

Životní fáze	Doporučené množství
Narození do 12 měsíců	10 mcg (400 IU)
Děti 1–13 let	15 mcg (600 IU)
Dospívající 14–18 let	15 mcg (600 IU)
Dospělí 19-70 let	15 mcg (600 IU)
Dospělí 71 let a starší	20 mcg (800 IU)
Těhotné a kojící dospívající a ženy	15 mcg (600 IU)