Co se vám vybaví, když se řekne „vitamín P“? Přestože bychom ho v oficiálních tabulkách vitamínů nenašli, jedná se o poměrně nový „vitamín“ s blahodárnými účinky na lidské zdraví. Byl objeven teprve v roce 1948.
O vitamínu P
Jedná se ve skutečnosti o skupinu asi dvaceti tisíc látek, kterým se souhrnně říká flavonoidy nebo bioflavonoidy. Mezi nejznámější flavonoidy patří:
hesperin,
hesperidin,
rutin,
diosmin,
quercetin,
quercertrin,
eriodictyol.
Nejčastějším zdrojem přirozeného vitamínu P neboli flavonoidů jsou:
červené víno,
hrozny,
švestky,
černý rybíz,
ostružiny,
borůvky,
šípky,
meruňky,
pohanka.
Účinky vitamínu P
Užíváním flavonoidů, ideálně v kombinaci s přírodním vitamínem C, můžete svému tělu velmi prospět. Jaké konkrétní účinky vitamín P má? Jde o následující:
zpevňuje žilní stěny,
snižuje propustnost kapilár,
léčí křečové žíly,
pomáhá při boji s hemoroidy,
zmírňuje závratě,
pomáhá v boji s bércovými vředy,
má antioxidační účinky,
používá se pro zmírnění některých otoků.
POZOR: Nadměrné užívání vitamínu P může mít negativní vliv na ledviny. Užívání flavoidů by se rovněž měly vyvarovat kojící a těhotné ženy.
