Znáte vitamín P?

Co se vám vybaví, když se řekne „vitamín P“? Přestože bychom ho v oficiálních tabulkách vitamínů nenašli, jedná se o poměrně nový „vitamín“ s blahodárnými účinky na lidské zdraví. Byl objeven teprve v roce 1948.

O vitamínu P

Jedná se ve skutečnosti o skupinu asi dvaceti tisíc látek, kterým se souhrnně říká flavonoidy nebo bioflavonoidy. Mezi nejznámější flavonoidy patří:

• hesperin,
• hesperidin,
• rutin,
• diosmin,
• quercetin,
• quercertrin,
• eriodictyol.

Nejčastějším zdrojem přirozeného vitamínu P neboli flavonoidů jsou:

• červené víno,
• hrozny,
• švestky,
• černý rybíz,
• ostružiny,
• borůvky,
• šípky,
• meruňky,
• pohanka.

Účinky vitamínu P

Užíváním flavonoidů, ideálně v kombinaci s přírodním vitamínem C, můžete svému tělu velmi prospět. Jaké konkrétní účinky vitamín P má? Jde o následující:

• zpevňuje žilní stěny,
• snižuje propustnost kapilár,
• léčí křečové žíly,
• pomáhá při boji s hemoroidy,
• zmírňuje závratě,
• pomáhá v boji s bércovými vředy,
• má antioxidační účinky,
• používá se pro zmírnění některých otoků.

POZOR: Nadměrné užívání vitamínu P může mít negativní vliv na ledviny. Užívání flavoidů by se rovněž měly vyvarovat kojící a těhotné ženy.