Začala pylová sezóna. Jste na ni připraveni?
Příchod jara s sebou kromě krásné probouzející se přírody přináší začátek pylové sezóny. Pokud jste alergiky, jak se můžete na toto období roku dopředu připravit? Připravili jsme pro vás sedm kroků, které riziko alergických reakcí sníží.
1. Své alergie rozpoznejte
Klíčovým bodem pro účinný boj s alergiemi, je dobře je poznat. Nedejte jen na to, co sami odhadujete. Klidně si nechte alergie zkontrolovat od lékaře přes kožní nebo krevní testy.
2. Monitorujte pylovou sezónu
Druhým důležitým bodem je vědět, kdy se alergen, který vás obtěžuje, vyskytuje v nejvyšší míře. Sledujte proto předpovědi počasí a své aktivity přizpůsobte tomu, v jakém období se právě nacházíte.
3. Zvyšte dávky vitamínů A a C
Vitamín A a vitamín C mají jako antioxidanty zmírňující účinek na různé alergické projevy, jako je například senná rýma. Před příchodem jara tedy začněte s jejich pravidelnou konzumací.
Tip: Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, papriky a jahody, aby se zvýšil příjem tohoto důležitého vitamínu pro zdraví imunitního systému a kůže.
4. Zakažte si mnutí očí
Začnou-li vás svědit oči, nikdy si je nemněte. Pylové částice si tím vnesete hlouběji do očí a alergická reakce se jen zhorší. Buď svědění očí vydržte nebo si oči lehce opláchněte chladnou vodou.
5. Používejte brýle a roušku
Jedno Šalomounovo přísloví radí: „Moudrý vidí nebezpečí a jde se skrýt.“ V období zvýšených alergenů se naučte používat brýle a roušku, abyste tak ochránili oči a nos před létajícími pyly. Nestyďte se za to. Někdy může být řešením i omezení pobytu ve volné přírodě, alespoň pro období zvýšených alergenů.
6. Zvolte si čas procházek venku
Pokud se chcete procházet v přírodě, vyberte si takovou dobu, kdy vás alergie co nejméně omezí. Vhodnou chvílí může být například ranní nebo večerní procházka, kdy je zvýšená vlhkost vzduchu, nebo procházka po samotném dešti.
7. Častěji perte
Oblečení, ve kterém se pohybujete venku, častěji perte. Částice pylu se tak z něho nebudou roznášet dále a vy jim nebudete vystaveni i po návratu z venku.