Škola je tady aneb jak chránit své děti před viry

S příchodem září se vrací více jak 920 tisíc žáků tuzemských škol a školek do prostředí kolektivu. Spolu s přicházejícím ochlazením opět nastává období, kdy bude imunita dětí zkoušena na plné obrátky. Jak své děti úspěšně chránit před všudypřítomnými viry? Jakou roli v tom hraje vitamín C? Připravili jsme pro vás tři tipy. Třeba vás budou inspirovat.

Vystavujte se čerstvému vzduchu a slunci

Nejpřirozenější posilování imunity přichází s pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu a slunci. I když je samozřejmě potřeba brát větší zřetel na výkyvy počasí pokud jde o oblékání, povzbuzujte své děti k pravidelnému pohybu venku. V době digitálních technologií to může být problém, proto se zejména u menších dětí nebojte vytvořit vlastní rodinné pravidlo nebo motivaci. Nejsou-li toho děti schopny, pomozte jim také pravidelně vyměňovat vzduch v jejich vlastních pokojích.

Zajímavost: Odborníci i lékaři říkají, že větrat by se mělo 3 až 4krát denně po dobu deseti až dvaceti minut. V zimě pak omezit interval na pět až šest minut 3 až 4krát za den.

Doplňujte pravidelně vitamíny

Některé děti jsou odmítači jakékoli čerstvé zeleniny nebo ovoce. Pokud se vám nedaří zajistit jim přísun vitamínů ze zeleniny a ovoce jinou cestou, zaměřte se na některý z vhodných doplňků stravy.

Tip: Děti i mladí jsou milovníci energetických nápojů. Vyzkoušejte jim dávat přírodní drink z extraktu Aceroly. Acerola totiž obsahuje 20 až 30krát více vitamínů C než pomeranče.

Nezapomínejte na mytí rukou

Ačkoliv to může znít jako ohraná písnička, jedná se stále o nejúčinnější způsob, jak zabránit virům a bakteriím k invazi do lidského těla. Podle Světové zdravotnické organizace by mytí rukou mělo trvat alespoň 40 vteřin.

Zajímavost: Věděli jste, že na jednom prstu ruky bývá až 12 tisíc bakterií? Důkladné mytí rukou a vitamín C jsou proto základem účinné ochrany před viry i bakteriemi.