Menopauza – 3 mýty, kterým byste neměli věřit

Biblická Genesis vypráví příběh o Sáře, neplodné manželce Abrahama. Ve svých 89 letech dostala slib, že se jí narodí dítě. Reakce Sáry byla přirozená: „Já že bych měla na stará kolena otěhotnět? To není možné ani ve snu. Vždyť i můj manžel je stařec“. Anděl jí přesto ujistil: „Je něco pro Boha příliš mimořádné?“ Zpráva Genesis uvádí, že ve svých 90letech porodila syna Izáka.

Menopauza je obdobím života ženy, kdy se zastaví pravidelná menstruace. V důsledku hormonálních žen může jít psychicky o velmi náročné období života. Přestože se zázrakem, jaký prožila biblická Sára, počítat nemůžete, měli byste o menopauze znát fakta. Ta vám pomohou dívat se na období přechodu ne jako na nemoc, ale jako na součást života. O jaké konkrétní mýty jde? A jakou roli mohou v období menopauzy sehrát přírodní produkty, jako například vitamín D?

První mýtus – Menopauza automaticky přichází s 50. rokem života

Přestože je padesátý rok statisticky nejčastějším rokem menopauzy, nejde o zákonitost. U každé ženy se může dostavit jindy, obvykle ale v rozmezí 45 až 55 let.

Druhý mýtus – Příznakem přechodu jsou jen návaly horka

Zvýšené pocení a návaly horka jsou sice nejčastějšími projevy přechodu, nikoliv však jedinými. Mezi další, v tomto období přirozené reakce, mohou patřit například:

• podrážděná nálada,
• bušení srdce,
• takzvané „zamlžené“ myšlení,
• poruchy spánku,
• únava.

Tip: Pro zmírnění bušení srdce je užitečné provádět hluboké dechové cvičení. Zkuste se soustředit na pomalé a hluboké nádechy a výdechy, což může pomoci uklidnit srdce a snížit úzkost.

Třetí mýtus – Menopauza přináší nechuť k sexu

V období menopauzy dochází u žen ke snížení hladiny estrogenu a tím následně k vysychání poševní sliznice. To samo o sobě ale neznamená, že by žena měla přijít o sexuální touhu. Mnohé ženy v období přechodu využívají některou z následujících možností:

• používání lubrikantů bohatých na fytoestrogeny,
• krémy obsahující kyselinu hyalunorovou,
• omlazení pochvy pomocí laseru.

Tip: Pro prevenci oxidativního stresu je důležité zahrnout do svého životního stylu pravidelnou konzumaci potravin bohatých na antioxidanty, omezit kouření a nadměrnou konzumaci alkoholu, cvičit pravidelně, dostatečně spát a řídit stres pomocí relaxačních technik.