Ledviny: zásobárna energie pro zdraví

01. 04. 2024

Tradiční čínská medicína o ledvinách říká, že jsou sídlem životní energie. Někteří dokonce tvrdí, že je v nich uložená podstata života. Proč jsou pro nás ledviny z hlediska energie tak zásadní? Jak o ně pečovat po celý rok? A jakým pomocníkem může být klikev velkoplodá?

Význam ledvin

Ledviny jsou jedním z orgánů těla, bez jejichž správné funkce je zásadně ohroženo zdraví. Jaká je jejich nezastupitelná role v organismu? Starají se především o následující úkoly:

• zásobují energií celé tělo,
• filtrují krev,
• filtrují ostatní tělní tekutiny,
• zastupují hormonální systém,
• fungují jako kontrola kvality kostí, zubů a kostní dřeně,
• mají vliv na centrální nervovou soustavu,
• ovlivňují potenci člověka.

Co ledvinám škodí

Abyste o své ledviny pečovali co nejzodpovědněji, měli byste se podle odborníků vyvarovat následujících věcí:

• Minimalizujte stresové prostředí, které ledviny vyčerpává.
• Vyvarujte se kouření a nadměrného pití alkoholu.
• Pozor na přílišné pití kávy.
• Při jídle nespěchejte. Pamatujte na biblický citát, že „lepší je hrst odpočinku než dvě hrsti tvrdé práce a honba za větrem.“
• Ledvinám neprospívá hlasitá hudba.

Co ledvinám prospívá

Co je naopak dobré dělat, aby byly naše ledviny hýčkané? Vyzkoušejte následující doporučení:

• Dostatečně dlouho odpočívejte.
• Chraňte své ledviny před chladem, a to zejména v zimním období.
• Jezte do 18. hodiny. Najíte-li se později, vaše ledviny si v noci neodpočinou.
• Po ránu vypijte sklenici vlažné vody s vitamínem C.
• Z jídel se zaměřte zejména na fazole, kořenovou zeleninu nebo brusinky.

Klikev velkoplodá a ledviny

Již zmiňované brusinky jsou plodem klikve velkoplodé. Mají zcela zásadní pozitivní vliv na správný chod ledvin. Obsahují totiž bioflavonoidy a vitamín P.

Tip: Bioflavonoidy, také nazývané vitamín P, lze získat z různých potravin, zejména z ovoce a zeleniny. Bohaté zdroje bioflavonoidů zahrnují citrusové plody (zejména bílé vnitřní části kůry), bobulovité ovoce (jako jsou borůvky a jahody), jablka, červený a fialový salát, brokolici a čaj z čerstvého citronu. Tyto potraviny jsou běžně dostupné v obchodech s potravinami a mohou být snadno začleněny do vaší stravy.