Jarní únava
Německé přísloví praví, že „jen práce může přemoci únavu“. Ať už s tím souhlasíte či nikoli, všichni jsme se občas setkali s takzvanou jarní únavou. Je jarní únava opravdu jen nedostatkem práce nebo je to přirozená prosba těla o pomoc? Jak s ní souvisí vitamín D? Připravili jsme pro vás stručný přehled toho, proč s jarní únavou bojujeme, jak se projevuje a co proti ní dělat.
Příčiny jarní únavy
Už z názvu by se mohlo zdát, že hlavním viníkem jarní únavy je samo jaro. Skutečné příčiny jsou ale hlubší. O jaké jde? Především o následující:
Nedostatek slunečního světla a vitamínu D
Zimní období v tuzemsku příliš slunečních dnů nenabízí, a tak se tělo po několik měsíců potýká s nedostatkem vitamínu D, který právě sluneční paprsky hojně dodávají. Pokud v těle vitamín D chybí, vede to k malátnosti, zvýšené únavě nebo dokonce depresi.
Nedostatek pohybu
Zejména v zimě se kvůli chladnému počasí hýbeme nejméně z celého roku. Přitom je pravidelný pohyb klíčový pro správnou funkci mnoha tělesných orgánů a celkové svěžesti. Jde zároveň o účinnou zbraň proti již zmiňované jarní depresi a únavě.
Zvýšená činnost imunitního systému
V zimním období se naše tělo potýká nejvíce v roce se zvýšeným výskytem virových onemocnění. Náš imunitní systém jede prakticky celou zimu naplno. S příchodem jara se tak dostavuje únava, pomoci níž tělo žádá o větší podíl odpočinku, aby se mohl imunitní systém vzchopit.
Projevy jarní únavy
Jak se jarní únava projevuje? Mezi její nejznámější projevy patří následující:
- extrémní únava až vyčerpanost,
- pocit, že jsme si ve spánku nedostatečně odpočinuli,
- nedostatek chuti do běžných činností,
- podrážděnost až deprese.
Tip: Podle odborníků na imunitu je nejlepším způsobem boje proti jarní únavě posílení dávek vitamínu D.
