Jaké vitamíny je potřeba doplnit na jaře

Jaké vitamíny je potřeba doplnit na jaře
Jaké vitamíny je potřeba doplnit na jaře

„V pivu je vitamínů málo, proto ho musíme pít hodně,“ řekl neznámý autor. Ať už o pivu smýšlíte jakkoli, pravděpodobně budete souhlasit s tím, že vitamíny je potřeba pravidelně doplňovat. Jaro je obdobím, které se k tomu přímo nabízí. Jaké vitamíny se nám po zimě zpravidla nedostávají? Na co pamatovat? Vybrali jsme pro vás tři nejdůležitější vitamíny, které vaše tělo s příchodem jara potřebuje.

Vitamín A

Jeden z klíčových vitamínů, který úzce souvisí s jarní únavou. 

Nedostatek

Nedostatek vitamínu A může způsobovat:

  • šeroslepost,
  • rohovatění kůže,
  • snížení potence,
  • sklony k zánětům.

Zdroje

Vitamín A můžete získat z mnoha přírodních zdrojů. Vyzkoušejte například:

  • ryby,
  • mrkev,
  • špenát,
  • kapusta,
  • kedlubna,
  • meruňky,
  • dýně,
  • žloutek.

Tip: Ochutnejte přírodní produkt bohatý na vitamín A vyrobený z plodů takzvaného melounového stromu zvaného papaya. NOAH® PAPAYA Extrakt 4:1

Vitamín C

Jedná se o naprosto zásadní vitamín spojený s celkovou imunitou. 

Nedostatek

Nedostatek vitamínu C může způsobovat:

  • zpomalení růstu,
  • zvýšená kazivost zubů,
  • špatná imunita,
  • zvýšená únava,
  • žaludeční problémy,
  • anémie.

Zdroje

I vitamín C můžete získat z mnoha přírodních zdrojů. Jde například o následující (tabulka je sestavena podle množství obsahu vitamínu C od největšího po nejmenší):

  • acerola (1678 mg/100 g),
  • šípek,
  • černý rybíz,
  • růžičková kapusta,
  • kiwi,
  • brokolice,
  • červený rybíz,
  • papaya,
  • pomeranč,
  • křen,
  • zelí,
  • květák,
  • citron (40 mg/100 g).

Tip: Chcete-li okusit pozitivní účinky aceroly neboli barbadoské třešně, vyzkoušejte následující produkt: NOAH® ACEROLA Vitamín C

Vitamín D

Zimní nedostatek slunečního světla má za následek nedostatek vitamínu D. Proto je žádoucí s příchodem jara pamatovat na jeho doplnění. 

Nedostatek

Nedostatek vitamínu D může vést například k následujícím neduhům:

  • měknutí a zeslabování kostí,
  • nekvalitní spánek,
  • porucha autistického spektra plodu u těhotných,
  • Alzheimerova choroba,
  • Parkinsonova choroba,
  • roztroušená skleróza,
  • hyperaktivita,
  • deprese.

Zdroje

Vitamín D nejčastěji získáte následujícími cestami: 

  • sluneční světlo,
  • ryby,
  • vaječný žloutek,
  • tresčí játra,
  • mléčné výrobky.

Tip: Pokud chcete doplnit vitamín D tradiční čínskou medicínou, vyzkoušejte přípravek ze dvou zázračných hub – trsnatce lupenitého a lesklokorky lesklé. NOAH® MAIREISHII™ Polysacharid

Doporučené produkty3