Jak bojovat s podzimní únavou

Blížící se podzim s sebou přináší postupné zkracování dnů a zásadní ochlazení. Úbytek světla i tepla se proto přirozeně odráží nejen na lidské psychice, ale i na doslovné únavě organismu. Je ale podzimní únava fakt nebo mýtus? Jak se proti ní dá bojovat? Může být dobrým pomocníkem barbadoská třešeň?

Skutečnost nebo mýtus?

Mnoho lidí považuje podzimní únavu za simulaci jedinců milujících válení a odpočinek. I když se za tento pojem dá skutečně schovat mnoho neřestí, odborníci říkají, že podzimní únava je skutečností, se kterou se musí počítat. Sluneční svit se totiž na podzim objevuje jen mezi osmou a pátou, respektive čtvrtou hodinou odpoledne, což v souhrnu není ani polovina dne. Aby se s tím náš mozek vyrovnal, začne produkovat takzvaný spánkový hormon melatonin.

Tip: Spánkový hormon melatonin je v lidském těle přítomný ve zvýšeném množství až do léta. Kromě pravidelného spánku můžete svému tělu prospět také konzumací doplňků stravy.

Obklopte se barvami

Abyste se dokázali účinně postavil podzimní únavě, pracujte zároveň se svou psychikou. Obklopte se veselými barvami, které na vás osobně působí pozitivně. Na tmavou, šedou sedačku si například pořiďte polštáře veselých barev.

Zajímavost: Jakými barvami se na podzim obklopit? Odborníci na psychiku kupříkladu doporučují řídit se jednoduchým trikem barev semaforu – červené, oranžové a zelené. Zkuste to vyzkoušet.

Pomozte tělu vitamíny

Během podzimu i zimy je vhodné doplnit pravidelný přísun vitamínů některým z doplňků stravy. Osvědčeným přípravkem je například přírodní extrakt aceroly. Barbadoská třešeň, jak se acerole někdy přezdívá, obsahuje až 30krát více vitamínu C než běžný pomeranč.