Celosvětová vlna veder: Jak se účinně bránit

Teplé počasí je s letním obdobím přirozeně spojené. Poslední léta však přinášejí celosvětovou vlnu veder, která je pro mnohá místa nepřirozená a způsobuje další přírodní katastrofy. Vlna veder ale dopadá i na lidi samotné. Jak se účinně bránit dlouhotrvajícím vysokým teplotám? Na co nezapomenout a čemu se rozhodně vyhnout? A jak vás může v letním obdobím osvěžit přírodní nápoj z aceroly obsahující vitamín C? Připravili jsme pro vás 3 rady.

1. rada – Dostatečně pijte

Věděli jste, že dospělý člověk vážící okolo osmdesáti kilogramů by měl v letním období vypít až 3 litry tekutin denně? Zejména v létě pamatujte na to, že ne všechno tekuté je pro tělo ideální. Některé nápoje mohou tělo dokonce dehydrovat. Může jít například o kávu nebo černý čaj. Jiné nápoje naproti tomu obsahují velké množství cukru a pro tělo jsou rovněž nevhodné. Ideální jsou vlažné vody. Pamatujte na to, že tělo vodu používá k vnitřní očistě. Stejně, jako se nedá podlaha dostatečně umýt sladkou vodou, tělo se limonádami příliš neočistí.

2. rada – Chraňte se před sluncem

Přestože nám sluneční svit doplňuje vitamín D, pamatujte na to, že zejména lidé se srdečními potížemi, krevním tlakem nebo malé děti by se přímému slunci měli vyhnout. Pakliže se slunci vyhnout nemůžete, nezapomeňte chránit hlavně hlavu nebo použít ochranný krém.

3. rada – Promyšleně větrejte a stiňte

Jsou-li letní teploty okolo 35 stupňů Celsia a v domě máte příjemných 25, zavřete přes den okna a otevřete je až ve chvíli, kdy venkovní teploty klesnou. Při přímém slunci zároveň používejte dostupnou stínící techniku. Obyčejný závěs u okna dokáže zabránit zvýšení teploty v interiéru vašeho domova.