Klouby jsou základním kamenem pohybu a flexibility v našem každodenním životě. Když teploty klesají a chladné období nás obklopuje, naše klouby mohou být vystaveny zvýšenému stresu. A právě teď je ideální čas věnovat pozornost péči o naše klouby a zabránit negativním dopadům chladu na jejich zdraví.

Ranní vstávání může být výzvou, zvláště když je venku tma a teplá postel nás láká zůstat. Pro mnoho z nás je těžké opustit pohodlí peřiny a začít den s energií, ale existuje několik osvědčených strategií, které vám mohou pomoci zlepšit vaše ranní vstávání.

Podzim je tu, a s ním přichází chladnější počasí a pokles teplot. S tím může přijít také otázka: je otužování na podzim dobrým způsobem, jak udržet sebe v kondici a posílit imunitní systém, nebo je to spíše hazard, který může vést k zdravotním problémům? V tomto článku se podíváme na otužování na podzim a zvážíme jeho výhody a rizika.

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je jedním z nejvýznamnějších živin pro zdraví našeho těla. Tento vitamín je známý pro své antioxidační vlastnosti a významný vliv na imunitní systém. Přinášíme vám seznam potravin, které jsou bohaté na vitamín C, a které můžete začlenit do své stravy pro zvýšení imunitního systému a celkové zdraví.